ленивая овсянка в банке для похудения


Опасность, которую таят в себе свежевыжатые соки

Не стоит подменять ими цельные фрукты и овощи.

Свежевыжатые соки – напиток непременно нужный. Но все таки не стоит на сто процентов отрешаться от цельных фруктов и овощей, считают спецы Роскачества.

Дело в том, что в соках отсутствует клетчатка, а конкретно она вызывает чувство насыщения, понижает риск сердечных болезней и уменьшает уровень холестерина.

Нет в свежевыжатых соках и нужных жиров, нужных для транспортировки витаминов снутри тела.

При настоящей равновесной диете употребление соков пойдет лишь на пользу, но если перейти лишь на их, стремясь очистить организм, это может привести к нехорошим последствиям.

Первым взбунтуется желудок, которому не будет хватать пищевых волокон для обычной работы. К тому же при соковой диете из рациона стопроцентно удаляются даже полезные жиросодержащие продукты.

Аккуратными в употреблении соков должны быть люди с болезнями ЖКТ, сладким диабетом, со склонностью к разрушению зубной эмали. Свежевыжатый сок содержит фруктовые кислоты и природный сахар, которые могут вызывать раздражение слизистой ЖКТ и резкие колебания уровня глюкозы в крови.

Лучше отрешиться от приема свежевыжатых соков на голодный желудок, не стоит снимать ими жажду, отказавшись от воды, как не следует и подменять настоящее питание. 

Кстати, мировоззрение о том, что сахар из фруктов, другими словами фруктоза, более полезен для организма, чем обыденный тростниковый либо свекольный, менее, чем заблуждение. Сахароза состоит из глюкозы и той же фруктозы. Бесконтрольное употребление фруктозы вредит здоровью не меньше, чем излишек сахара.Иногда даже больше, потому как связано с особенностями метаболизма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *